筋トレ

[スタッフブログ] [丸子店]

昨年11月頃から筋トレを始めました。周囲にこれまで頑なに筋トレはしない(できない)と宣言してきたのですが、①家族がせっせと続けている、②筋力は低下の一途、③ジョギングよりも続けやすい、などの理由で始めてみることに。短時間でも太腿が筋肉痛になったり、自分の腹筋の無さに悲しくなったりしますが、ツラすぎると続かないので細々と気長にやっています。肘や膝の角度、体勢が丸腰、反り腰になっていないか等、人にチェックしてもらうとより効果的です。日々の食事でタンパク質の摂取を意識することも重要です。と、少々それらしい事を述べましたが、全てはYouTubeのおかげです。

薬剤師 柳沢