散歩してます

[スタッフブログ] [東御店]

以前は歩数や消費カロリーを気にしながらのウォーキングでしたが、最近はゆる~く散歩しています。普段は家の周りの田んぼ道を、余裕があれば上田城跡公園や丸子の国際音楽村、東御市の明神池などに出掛けていきます。心がけているのは、深呼吸しながら歩く、あと考え事はしないということ。2番目は結構難しくていろいろ雑念が浮かびますが「山が雪で真っ白だな」「今日は風が冷たいな」「鳥が鳴いてるな」など五感で感じながら歩くようにしています。そうするとセロトニンなど良いホルモンが出て、自律神経が整いストレス解消にも良いそうです。確かに歩いた後は体はポカポカ、心もスッキリ。気持ちいいからこそ続けられるんだと思います。
だんだん寒さも和らいできて、これからの季節は木々の芽吹きや花の香りを感じながらブラブラ散歩を楽しみたいです。

薬剤師 土屋