ついにぎっくり腰をやってしまいました。
最初はお風呂掃除をしていた際に、腰をだるま落としみたいに叩かれて腰がどっかに飛んで行ったかと思うような衝撃でした。
その1週間後だいぶ良くなって油断してふとただかがんだ際に２度目の衝撃。２回目は動けないほどの痛みでもう何をしていても痛いような状態になってしまいました。
現在はコルセットと痛み止めでなんとか生活ができるようになりましたが、ぎっくり腰をやって物を持ち上げるときはもちろん、朝起きて上体を起こすとき、くしゃみや咳をするとき、洗顔や歯磨きでかがむときなど思った以上に日常生活で腰に負担がかかっていることを実感しました。
またずっと安静にしているよりは激しい痛みでなければ無理のない範囲で日常生活を過ごすよう心掛けたほうが回復が早いことが多いようです。
さすがに２度も立て続けにやってしまい、運動不足を実感していたのでストレッチとインナーマッスルを鍛える体操を始めました。３日坊主にならず、ぎっくり腰を再発させないよう気を付けたいです。